Unstuck: 포괄적인 CBT 치료 저널
Unstuck는 인지 행동 치료(CBT) 저널링을 통해 정신 건강을 지원하기 위해 설계된 무료 Android 앱입니다. 사용자가 자신의 생각과 감정을 처리할 수 있도록 Thought, Savoring, Exposure Journals를 포함한 다양한 저널 유형을 제공합니다. 과학적 근거를 바탕으로 Unstuck는 불안, 우울증, 스트레스 등과 같은 문제를 해결하여 정신 건강을 개선하는 것을 목표로 합니다. 사용자는 앱의 구조화된 저널링 기법을 활용하여 정신 건강의 개선을 기대할 수 있습니다.
이 앱은 또한 사용자의 사고 패턴에 대한 개인화된 통찰력을 제공하여 진행 상황을 추적하고 반복되는 문제를 식별하는 데 도움을 줍니다. 사용 편의를 위한 다크 모드와 여러 장치에서 앱에 접근할 수 있는 기능을 통해 Unstuck는 원활한 저널링 경험을 보장합니다. 데이터 안전은 계정 생성 및 로컬 백업 옵션으로 우선시되며, 무료 체험을 통해 사용자는 구독을 결정하기 전에 앱의 기능을 탐색할 수 있습니다.
